1. 다양한 훈련을 하라. 항상 같은 훈련을 해서는 안된다. 새로운 목표와 도전을 향해 정진해야 한다. 달리는 코스는 자주 바꿔야 한다. 주말에 훈련하기 좋은 장소로 야외 훈련 갈때 가족을 대동하라. 그래야 가정도 화목하게 하고 트라이애슬론 목표도 달성할 수 있다.

2. 트라이애슬론을 위해 가족과 직장을 희생시키지 마라. 여러분 삶의 우선 순위에 따라야 한다. 트라이애슬론 훈련은 여러분의 균형있는 삶을 강화시켜 주는 역할을 해야 한다. 트라이애슬론에서 성공이 여러분에게 어떤 큰 의미가 있는지는 모르지만 가족과 직장 동료들의 지지를 받음으로써 트라이애슬론에서 성공률이 더욱 증가 된다.

3. 현실적으로 가능한 시간을 이용해 훈련하라. 훈련하면서 계속을 시계를 들여다 보면서 조급하게 훈련하지 마라. 여러분이 훈련을 하는 것은 스트레스를 줄이자는 취지에서 훈련하는 것이다. 훈련 스케줄은 한가한 시간에 잡는 것이 좋다. 자신이 훈련에 이용 가능한 시간에 대한 과대 평가는 사람을 조급하게 하여 오버 페이스 하게 만든다.

4. 유연성을 가져라. 훈련하는데 너무 집착하지 말라. 그러면 여러분의 건강과 다른 중요한 삶의 가치를 상실하기 쉽다. 여러분의 훈련 스케줄이 여러분의 몸에 무리를 준다고 생각할때는 강도와 거리를 줄이던가 아니면 몸이 충분히 회복될 때까지 기다리면서 훈련 스케줄을 재조정해야 한다.

5. 강약의 법칙을 잘 따라야 한다. 고강도 훈련의 지속은 오직 부상의 가능성만 높인다. 항상 강도가 높고 장거리를 훈련을 한 다음 충분한 휴식을 취하도록 해야 한다. 강한 훈련을 한 다음 날엔 항상 강도가 약한 훈련을 해야 한다.